olahraga-saat-puasa

5 Hal yang Harus Dihindari untuk Berolahraga Saat Berpuasa

Saat berpuasa, tubuh mungkin terasa lemas karena tidak diisi oleh asupan nutrisi dalam waktu cukup lama. Tubuh yang lemas ini jelas membuatmu enggan untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Padahal tidak ada salahnya sama sekali jika kamu tetap berolahraga selama berpuasa karena tubuh justru akan terasa lebih bugar. Meski begitu, olahraga saat berpuasa tentu tidak […]

thumbnail-youtube-ok2

Fitness Spirit Episode 5: Cross Trainer

Halo sobat Pantai Mutiara, Memiliki perut yang ramping bisa diwujudkan melalui latihan teratur dan pola makan yang seimbang. Latihan untuk mengecilkan otot perut bisa dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut dengan Elliptical Trainer atau Cross Trainer. Ini adalah peralatan olahraga yang menggabungkan gerakan naik-turun tangga, treadmill, dan latihan sepeda menjadi satu. Menarik ‘kan? Di episode […]

bench-press

Fitness Spirit Episode 4: Bench Press

Halo sobat Pantai Mutiara, Tak bisa dipungkiri memiliki otot dada yang ideal adalah dambaan bagi para pria. Nah, bagi pria yang mau membentuk otot dada bisa melakukan latihan bench press. Latihan ini adalah latihan membentuk otot dada yang paling populer. Karena itulah, di episode kali ini Fitness Spirit memperkenalkan alat yang digunakan untuk membentuk membentuk […]

thumbnail youtube ok eps 3

Fitness Spirit Episode 3: Lat Pull Down

Halo sobat Pantai Mutiara, Fitness Spirit Episode Ketiga ini memperkenalkan alat yang digunakan untuk menggerakkan lengan atas, mendorong siku ke arah bawah dan dalam, serta membantu bahu berputar ke arah dalam sehingga membuat postur tubuh lebih baik. Di episode kali ini juga memperkenalkan Rio, salah satu member Pantai Mutiara Sports Club yang sudah nge-gym di […]

multimedia staff

Lowongan Kerja Multimedia Staff

Job Requirements: Familiar using WordPress & Social Media. Ability to use DSLR for photography & videography. Ability to use Adobe design & video editing tools. Able to work under pressure & fast leaner attitudes. At least 2 years experience as Multimedia / Social Media Staff. Work Domicile : Aeropolis Sportsclub. Job Description: Update creative content […]