Untitled-2

Olahraga untuk Penyandang Disabilitas

Keterbatasan gerak bukan berarti penyKamung disabilitas tidak berolahraga sama sekali. Spesialis Kedokteran Olahraga, Michael Triangto mengatakan difabel tetap dapat melakukan berbagai gerakan olahraga sesuai dengan ragam disabilitasnya. Lalu Olahraga seperti apa yang aman bagi penyKamung disabilitas ? 1. Peregangan Setiap kali akan mulai berolahraga, ada baiknya untuk melakukan pemanasan terlebih dulu selama lima menit dan […]

4

Tips Awet Muda dengan Olahraga

Sebuah Studi baru yang ditemukan oleh para peneliti menyebutkan bahwa untuk memperpanjang harapan hidup selama 7 jam kita bisa melakukan olahraga lari selama 1 jam saja. Selain lari berikut beberapa olahraga dapat membuat kita menjadi awet muda dan terhindar dari kematian dini. 1. Yoga Yoga diketahui bisa membantu meningkatkan kekuatan, pernapasan, dan fleksibilitas. Penelitian menunjukkan […]

3

Cara Atasi Stres dengan Olahraga

Stres berhubungan langsung dengan berbagai fungsi tubuh. Seseorang yang mengalami stres bukan tidak mungkin mudah terkena sakit karena stres mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan tekanan darah tinggi, dan masalah pada pencernaan. Jadi, jangan sampai stres mengganggu kesehatan tubuh kamu. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres, salah satunya dengan olahraga. Berikut adalah […]

2

Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang kian populer dan banyak diminati. Olahraga yang satu ini menggabungkan latihan pernafasan, meditasi, dan posisi tubuh yang bermanfaat untuk relaksasi dan mengurangi stres. Artinya, rutin melakukan yoga bisa memberi manfaat kesehatan untuk tubuh, termasuk meredakan sakit sendi. Berikut pose yoga yang wajib di coba jika kamu memiliki masalah […]

1

Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh

Imun tubuh berfungsi melindungi tubuh dari serangan organisme, kuman atau virus yang dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, imun tubuh harus tetap dijaga agar kita bisa terhindari dari kemungkinan tertular atau terjangkit penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem Imun tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu. Berikut […]

sakit dada

Sering Sakit Dada Saat Olahraga? Ini Penyebabnya

Beberapa orang merasakan tidak nyaman pada bagian dada, seperti otot terasa tertarik pada bagian tersebut, saat sedang berolahraga. Berikut adalah beberapa penyebab umum dari sakit dada saat melakukan olahraga : 1. Belum terbiasa berolahraga Biasanya ini dirasakan oleh mereka yang baru pada rutinitas tersebut. Jika kamu tidak biasa berolahraga, bisa jadi tubuh bekerja pada intensitas […]

tingkatkan imun

3 Olahraga Tingkatkan Imun Tubuh

Hi Sports Lovers, Di kondisi seperti sekarang ini kita harus menjaga imun tubuh kita salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Tapi olahraga apa sih yang gampang dilakukan namun secara maksimal dapat membantu meningkatkan imun tubuh kita. Check this out : 1. Angkat Beban Ini bisa dilakukan dengan apa saja. Namun usahakan gunakan beban yang ada […]

berenang

3 Olahraga Sehat untuk Jantung

3 Olahraga Sehat untuk Jantung Dipadukan dengan menjalani gaya hidup sehat lainnya, olahraga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Risiko penyakit jantung menjadi berkurang hingga hampir setengahnya jika kita sering berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang terbukti efektif untuk kesehatan jantung. 1. Berenang Olahraga renang adalah pilihan yang tepat. Renang dapat membuat paru-paru dan jantung […]

web 1

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia 1. Yoga Asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Miramar San Diego Jessica Matthews mengatakan yoga adalah pilihan olahraga yang bagus karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, sekalipun di kursi roda. “Bagi lansia, yoga berguna sekali untuk melatih kekuatan tulang dan otot untuk menopang berat badan. Selain […]