Sumber: https://www.danptfitnessclasses.co.uk

Yes, TRX kepanjangan nya adalah Total Resitance Xcercise. TRX diciptakan oleh seorang marinir USA saat bertugas di Irak. Randy Hetrick menciptakan TRX dengan dasar bahwa bagaimana caranya agar tetap bugar saat bertugas dan saat jauh dari fasilitas olahraga yang memadai, sehingga terciptalah TRX hasil innovasi Randy Hetrcik. Dan berikut 5 manfaat TRX group class:

  1. Meningkatkan Stamina dan Daya tahan

Kelas TRX di bagi menjadi 2, yaitu TRX Cardio dan TRX Strength. TRX Cardio membantu untuk proses fat loss, karena TRX Cardio menggunakan Zona Heart Rate sebagai panduan. Jika HR berada di zona 3 atau 4, presentase fat burn lebih banyak dan selain fat loss, TRX Cardio pun membantu untuk meningkatkan stamina dan daya tahan peserta.

  1. Membantu meningkatkan kekuatan Otot Core
Sumber: http://sweatshopfitness.com

Hampir seluruh gerakan TRX Suspension Training membutukan stabilitas pada otot perut, oblique dan lower back dengan menggunakan berat badan sebagai resistance-nya. Dengan demikian, akan membangun kekuatan otot core secara keseluruhan.

  1. Fit untuk semua fitness level

TRX Suspension Training dapat diikuti oleh semua member tanpa batasan usia atau gender atau amatir hingga pro athelete. Yang membedakan hanyalah intensitas masing masing pada saat mengikuti kelas TRX. TRX Suspnesion Training dapat diset sebagai Low Impact atau HIgh Impact training.

  1. Dapat Dilakukan Dimana Saja

Setelah mengikuti TRX Suspension Training Class secara rutin dan terbiasa dengant gerakannya, member bisa melakukannya dimana saja, tanpa harus datang ke gym, bahkan saat travelling sekalipun karena sesuai dengan slogannya, TRX Anywehere.

  1. Referensi untuk semua goal Fitness

Apapun goals fitness anda, dapat dilakukan dengan latihan menggunakan TRX. TRX bisa untuk meningkatkan stamina, strength fat loss, weight loss, bahkan untuk mendukung Marathon sekalipun.

Article by Pantai Mutiara Sports Club

Pantai Mutiara Sports Club terletak di tepi laut Jakarta, melayani lebih dari 30 tahun, dengan fasilitas lengkap seperti lapangan mini soccer, kolam renang, aerobic studio, yoga studio, functional training, tempat gym, badminton, tenis meja, dan basket. Olah raga semakin seru & asyik dengan suasana tepi laut Jakarta.

0 Comments

Leave your comment