Pantai Mutiara Sports Club – Healty Living
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • PT
  • HARGA
  • OFC
    • About Us
    • Coach
    • Program
    • Contact
  • Blog
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh

By Pantai Mutiara Sports Club In Blog

Imun tubuh berfungsi melindungi tubuh dari serangan organisme, kuman atau virus yang dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, imun tubuh harus tetap dijaga agar kita bisa terhindari dari kemungkinan tertular atau terjangkit penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem Imun tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu.

Berikut ini beberapa buah dan sayur yang dapat meningkatkan imun tubuh :

1. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi terjadinya sakit tenggorokan dan penyakit radang. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga terbukti bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan berikut: Mengatasi mual, Mengurangi nyeri kronis, Menurunkan kolesterol.

2. Lemon
Vitamin C dan antioksidan pada lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap kuman yang biasa menyebabkan pilek dan flu.

Tak cuma itu, mengutip Healthline, kandungan vitamin C dalam lemon juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang yang tengah menjalani aktivitas fisik berintensitas tinggi.

3. Bayam
Kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium hingga folat pada bayam berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

4. Paprika Merah
Seperti jeruk, papripa termasuk bahan makanan yang juga kaya akan kandungan vitamin C. Jika dibandingkan dengan berat bahan yang sama, paprika merah bahkan mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C dari jeruk florida. Paprika juga merupakan makanan sumber beta karoten. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C berguna juga untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Sementara, beta karoten paprika yang diubah tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi, bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Article by Pantai Mutiara Sports Club

Pantai Mutiara Sports Club terletak di tepi laut Jakarta, melayani lebih dari 30 tahun, dengan fasilitas lengkap seperti lapangan mini soccer, kolam renang, aerobic studio, yoga studio, functional training, tempat gym, badminton, tenis meja, dan basket. Olah raga semakin seru & asyik dengan suasana tepi laut Jakarta.

Previous StorySering Sakit Dada Saat Olahraga? Ini Penyebabnya
Next StoryYoga Sembuhkan Nyeri Sendi

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Like Us

    Like Us
  • Artikel Terbaru

    • Olahraga untuk Penyandang Disabilitas
    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Cara Atasi Stres dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
    • Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
  • Pantai Mutiara Sports Club – Healty Living
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • PT
    • HARGA
    • OFC
    • Blog
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Pantai Mutiara Sports Club. All Rights Reserved,