WhatsApp Image 2021-08-04 at 16.11.17 (1)

4 PILIHAN OLAHRAGA UNTUK MENCEGAH GANGGUAN KESEHATAN MENTAL

4 Pilihan Olahraga untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Mental Olahraga menjadi salah satu langkah ampuh dalam mencegah gangguan kesehatan mental karena menstimulasi tubuh untuk memproduksi hormon endorfin yang memicu perasaan senang. Saat berolahraga, kamu dapat menghirup udara segar di luar rumah, juga berinteraksi dengan tetangga. Hal tersebut dapat dikategorikan sebagai ekoterapi yang baik bagi kesehatan fisik […]

WhatsApp Image 2021-07-28 at 13.22.20 (1)

JANGAN MAGER SAAT DI RUMAH AJA , INI 5 TANDA TUBUH KAMU KURANG GERAK !!!

Pandemi Covid-19 ini memang memaksa kita untuk berdiam diri di rumah, jadi kesempatan untuk rebahan sepanjang hari semakin besar. Padahal hal itu salah itu salah banget sob. Meskipun kamu di rumah terus, tapi usahakan untuk membuat tubuh tetap bergerak setiap hari. Karena ketika kurang menggerakkan tubuh bisa berbahaya untuk kesehatan kita, loh. Coba deh, kalau […]

WhatsApp Image 2021-07-28 at 13.22.20 (2)

4 GERAKAN STRETCHING YANG KALIAN BISA PRAKTEKAN DI RUMAH

#sportlovers berikut adalah tips 4 Gerakan stretching yang bisa kalian lakukan di rumah . 1. Spinal rotations Gerakan stretching ini berfungsi untuk meregangkan tubuh bagian atas agar dapat digunakan secara optimal. Berikut cara melakukannya: -Berdiri tegak dengan posisi kaki selebar bahu -Angkat kedua tangan ke arah depan sejajar dengan bahu -Sambil menjaga postur tubuh agar tetap […]