Gerakan aerobic dengan menggunakan bangku step atau naik turun bangku yang dikombinasikan dengan musik dan gerakan ini sangat baik untuk mengurangi benturan pada lutut, sehingga peserta akan mendapatkan intensitas yang sangat tinggi dibandingkan dengan aerobic biasa. Gerakan ini dilakukan selama 60 menit.

Catatan: Aerobic yang menggunakan alat papan step untuk melatih otot kaki.

Article by Pantai Mutiara Sports Club

Pantai Mutiara Sports Club terletak di tepi laut Jakarta, melayani lebih dari 30 tahun, dengan fasilitas lengkap seperti lapangan mini soccer, kolam renang, aerobic studio, yoga studio, functional training, tempat gym, badminton, tenis meja, dan basket. Olah raga semakin seru & asyik dengan suasana tepi laut Jakarta.