Gerakan senam dengan menggunakan variasi berat barbel dan variasi gerakan dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot tubuh dan kaki, sehingga sangat menguras tenaga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit.

Catatan: melakukan aktivitas aerobic menggunakan alat dan pembentukan.

Article by Pantai Mutiara Sports Club

Pantai Mutiara Sports Club terletak di tepi laut Jakarta, melayani lebih dari 30 tahun, dengan fasilitas lengkap seperti lapangan mini soccer, kolam renang, aerobic studio, yoga studio, functional training, tempat gym, badminton, tenis meja, dan basket. Olah raga semakin seru & asyik dengan suasana tepi laut Jakarta.