Tae Bo

0

Nama Tae Bo berasal dari kata Taekwondo dan Xiang Bo. Dipopulerkan secara menarik dan di ilhami oleh seni bela diri dari berbagai macam disiplin ilmu seperti Karate, Tinju, Taekwondo, Tai Chi, dan Muay Thai. Didukung oleh musik dan model instruktur yang kuat untuk memperagakan gaya menyerang, memukul, dan menendang. Kelas Tae Bo merupakan salah satu […]

Step In

0

Gerakan aerobic dengan menggunakan bangku step atau naik turun bangku yang dikombinasikan dengan musik dan gerakan ini sangat baik untuk mengurangi benturan pada lutut, sehingga peserta akan mendapatkan intensitas yang sangat tinggi dibandingkan dengan aerobic biasa. Gerakan ini dilakukan selama 60 menit. Catatan: Aerobic yang menggunakan alat papan step untuk melatih otot kaki.

Body Language

0

Bahasa tubuh merupakan bentuk komunikasi non-verbal, terdiri dari pose tubuh, gerak, dan gerakan mata. Manusia mengirim dan menafsirkan sinyal-sinyal tersebut secara tidak sadar. Melalui kelas Body Language diperoleh sikap tubuh ideal menurut anatomi tubuh kita sendiri. Hal ini juga melatih kedisiplinan Anda khususnya dalam menjaga kesehatan, bentuk tubuh dan penampilan. Catatan: Kelas basic menggunakan latihan […]

Pump It

0

Gerakan senam dengan menggunakan variasi berat barbel dan variasi gerakan dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot tubuh dan kaki, sehingga sangat menguras tenaga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit. Catatan: melakukan aktivitas aerobic menggunakan alat dan pembentukan.

Low Intensity Aero

0

Latihan aerobik berenergi rendah membangkitkan neuron di korteks visual dan meningkatkan penglihatan manusia lebih efektif daripada latihan dengan intensitas tinggi. Begitulah menurut sebuah studi baru oleh para periset di University of California, Santa Barbara. ( Korteks visual adalah daerah otak di dalam korteks serebral (tautan bersifat eksternal) yang memainkan peran penting dalam memproses informasi visual.)

Zumba Dance

0

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

Power Aerobic

0

Suatu bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung Anda, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda. Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular) Catatan: khusus Dance, waktu pendinginan atau cooling down melakukan […]

MIX Hi/Lo

0 bg-aerobic

Suatu bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung Anda, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda. Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular) Catatan: khusus Dance, waktu pendinginan atau cooling down melakukan […]