Layanan Pantai Mutiara Sports Club

KELAS MAIN STUDIO

AEROBIC (Power, Mix Hi/Lo, Dance)

Bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi.

Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran.

KELAS MAIN STUDIO

AEROBIC (Power, Mix Hi/Lo, Dance)

Bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi.

Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran.

KELAS MAIN STUDIO

TAE BO

Nama Tae Bo berasal dari kata Taekwondo dan Xiang Bo. Dipopulerkan secara menarik dan di ilhami oleh seni bela diri dari berbagai macam disiplin ilmu.

Didukung oleh musik dan model instruktur yang kuat untuk memperagakan gaya menyerang, memukul, dan menendang. Kelas Tae Bo merupakan salah satu jalan untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran yang bersifat layaknya berlatih bela diri.

KELAS MAIN STUDIO

TAE BO

Nama Tae Bo berasal dari kata Taekwondo dan Xiang Bo. Dipopulerkan secara menarik dan di ilhami oleh seni bela diri dari berbagai macam disiplin ilmu.

Didukung oleh musik dan model instruktur yang kuat untuk memperagakan gaya menyerang, memukul, dan menendang. Kelas Tae Bo merupakan salah satu jalan untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran yang bersifat layaknya berlatih bela diri.

KELAS MAIN STUDIO

ZUMBA DANCE

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin.

Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

KELAS MAIN STUDIO

ZUMBA DANCE

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin.

Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

KELAS MAIN STUDIO

BODY LANGUAGE

Bahasa tubuh merupakan bentuk komunikasi non-verbal, terdiri dari pose tubuh, gerak, dan gerakan mata. Manusia mengirim dan menafsirkan sinyal-sinyal tersebut secara tidak sadar. Melalui kelas Body Language diperoleh sikap tubuh ideal menurut anatomi tubuh kita sendiri. Hal ini juga melatih kedisiplinan Anda khususnya dalam menjaga kesehatan, bentuk tubuh dan penampilan.

KELAS MAIN STUDIO

BODY LANGUAGE

Bahasa tubuh merupakan bentuk komunikasi non-verbal, terdiri dari pose tubuh, gerak, dan gerakan mata. Manusia mengirim dan menafsirkan sinyal-sinyal tersebut secara tidak sadar. Melalui kelas Body Language diperoleh sikap tubuh ideal menurut anatomi tubuh kita sendiri. Hal ini juga melatih kedisiplinan Anda khususnya dalam menjaga kesehatan, bentuk tubuh dan penampilan.

KELAS MAIN STUDIO

PUMP IT

Gerakan senam dengan menggunakan variasi berat barbel dan variasi gerakan dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot tubuh dan kaki, sehingga sangat menguras tenaga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit.

Catatan: melakukan aktivitas aerobic menggunakan alat dan pembentukan.

KELAS MAIN STUDIO

PUMP IT

Gerakan senam dengan menggunakan variasi berat barbel dan variasi gerakan dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot tubuh dan kaki, sehingga sangat menguras tenaga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit.

Catatan: melakukan aktivitas aerobic menggunakan alat dan pembentukan.

KELAS MAIN STUDIO

STEP IN

Gerakan aerobic dengan menggunakan bangku step atau naik turun bangku yang dikombinasikan dengan musik dan gerakan ini sangat baik untuk mengurangi benturan pada lutut, sehingga peserta akan mendapatkan intensitas yang sangat tinggi dibandingkan dengan aerobic biasa. Gerakan ini dilakukan selama 60 menit.

Catatan: Aerobic yang menggunakan alat papan step untuk melatih otot kaki.

KELAS MAIN STUDIO

STEP IN

Gerakan aerobic dengan menggunakan bangku step atau naik turun bangku yang dikombinasikan dengan musik dan gerakan ini sangat baik untuk mengurangi benturan pada lutut, sehingga peserta akan mendapatkan intensitas yang sangat tinggi dibandingkan dengan aerobic biasa. Gerakan ini dilakukan selama 60 menit.

Catatan: Aerobic yang menggunakan alat papan step untuk melatih otot kaki.

KELAS MAIN STUDIO

LOW INTENSITY AERO

Latihan aerobik berenergi rendah membangkitkan neuron di korteks visual dan meningkatkan penglihatan manusia lebih efektif daripada latihan dengan intensitas tinggi. Begitulah menurut sebuah studi baru oleh para periset di University of California, Santa Barbara. (

Korteks visual adalah daerah otak di dalam korteks serebral (tautan bersifat eksternal) yang memainkan peran penting dalam memproses informasi visual.)

KELAS MAIN STUDIO

LOW INTENSITY AERO

Latihan aerobik berenergi rendah membangkitkan neuron di korteks visual dan meningkatkan penglihatan manusia lebih efektif daripada latihan dengan intensitas tinggi. Begitulah menurut sebuah studi baru oleh para periset di University of California, Santa Barbara. (

Korteks visual adalah daerah otak di dalam korteks serebral (tautan bersifat eksternal) yang memainkan peran penting dalam memproses informasi visual.)

KELAS YOGA STUDIO

YOGA

Yoga dari bahasa Sanskerta berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta".

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

Catatan: aktivitas melatih pernafasan dan meditasi.

KELAS YOGA STUDIO

YOGA

Yoga dari bahasa Sanskerta berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta".

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

Catatan: aktivitas melatih pernafasan dan meditasi.

KELAS YOGA STUDIO

HATHA YOGA

Hatha Yoga berasal dari kata ha= matahari dan tha= bulan.

Hatha Yoga adalah sebuah latihan keseimbangan antara pikiran, tubuh dan jiwa. Jenis Yoga ini menengah (middle), jadi bisa diikuti oleh semua kalangan.

Diantara kelas-kelas Yoga di Pantai Mutiara Sports Club, Hatha Yoga berada diatasnya Yoga Basic dan dibawahnya Power Yoga. Hatha Yoga lebih mengandalkan feel dibandingkan kelas Yoga yang lain.

Jadi sama seperti menengah/intermediette. Sehingga semua orang bisa ikut dalam kelas Hatha Yoga.

KELAS YOGA STUDIO

HATHA YOGA

Hatha Yoga berasal dari kata ha= matahari dan tha= bulan.

Hatha Yoga adalah sebuah latihan keseimbangan antara pikiran, tubuh dan jiwa. Jenis Yoga ini menengah (middle), jadi bisa diikuti oleh semua kalangan.

Diantara kelas-kelas Yoga di Pantai Mutiara Sports Club, Hatha Yoga berada diatasnya Yoga Basic dan dibawahnya Power Yoga. Hatha Yoga lebih mengandalkan feel dibandingkan kelas Yoga yang lain.

Jadi sama seperti menengah/intermediette. Sehingga semua orang bisa ikut dalam kelas Hatha Yoga.

KELAS RENANG

LES RENANG SEMUA UMUR

1 x Latihan : Rp. 140.000,-
1 x Latihan : Rp. 170.000,- ( Libur Nasional ).
1 x Latihan : Rp. 200.000,- ( Private 1 jam ).
 4 x Latihan : Rp. 520.000,-
* Syarat & Ketentuan Berlaku. 
Jadwal Latihan Setiap Hari.
Pagi   :  06.00 - 12.00 WIB
Siang :  14.00 - 18.00 WIB
KELAS RENANG

LES RENANG SEMUA UMUR

1 x Latihan : Rp. 140.000,-
1 x Latihan : Rp. 170.000,- ( Libur Nasional ).
1 x Latihan : Rp. 200.000,- ( Private 1 jam ).
 4 x Latihan : Rp. 520.000,-
* Syarat & Ketentuan Berlaku. 
Jadwal Latihan Setiap Hari.
Pagi   :  06.00 - 12.00 WIB
Siang :  14.00 - 18.00 WIB

Jadwal Kelas Main Studio

Ikuti kelas kebugaran yang cocok bagi pemula dan tingkat lanjut. Segera daftarkan dirimu di Pantai Mutiara Sports Club sekarang juga!

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jum'at

Sabtu

Jadwal Kelas Main Studio

Ikuti kelas kebugaran yang cocok bagi pemula dan tingkat lanjut. Segera daftarkan dirimu di Pantai Mutiara Sports Club sekarang juga!

Jadwal Kelas Yoga Studio

Sedang mencari kelas Yoga? Berikut jadwal kelas Yoga Studio di Pantai Mutiara Sports Club.

Jadwal Kelas Yoga Studio

Sedang mencari kelas Yoga? Berikut jadwal kelas Yoga Studio di Pantai Mutiara Sports Club.